Mein Yogaunterricht in Luzern/Kriens
In erster Linie ist es mir wichtig, dass Du Dich in meinem Kurs wohl fühlst und Deinem Körper und Dir Gutes tust. Nebst den traditionellen Asanas sowie Atemübungen (Pranayamas) fliessen weitere Kursinhalte ein: Funktionslehre der Spiraldynamik (ich bin "intermediate advanced" zertifiziert), Yogatherapie (Ayuryoga nach Remo Rittiner), Faszienlehre (Lucia N. Schmidt) sowie diverse Entspannungstechniken.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich zudem mit dem wunderbaren Scaravelli Yoga. Helen Noakes unterrichtet seit 2012 jährlich ein Yoga Wochenende in der YOGAREI.
Meine Yogalektionen sind abwechslungsreich und thematisch aufgebaut. Eine Yogalektion wird meist im Shavasana abgeschlossen, so dass Du Dich nachher wie neugeboren fühlst.
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Angebot
Ich biete verschiedene Kursinhalte an:
YOGA DROP-IN FLOW / YOGA über Mittag:
Kräftigen, Dehnen und den ganzen Körper agil durchbewegen. Der Fokus liegt auf der Öffnung der Gelenke und dient als Prävention. Fliessende, sanftere Flows (Bewegungsabläufe) verbinden sitzende mit stehenden Haltungen. Balanceübungen werden integriert. Die Atmung liegt im Fokus und ist zentral. Das Körpergefühl wird verfeinert und die bewusste, gesunde Haltung gefördert.
YIN YOGA:
Restorative Yoga sowie klassische Yin Yoga Positionen wechseln sich ab. Es wird sitzend oder liegend praktiziert. Die Entspannung wird gefördert, die Muskeldehnung vertieft, das vegetative Nervensystem kann entspannen. Fokus liegt auf ruhiger und tiefer Atmung. Atemtechniken werden integriert. Ideal zum "Runterfahren".
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Esther Bünter Mathys
Geboren als jüngstes von acht Kindern bin ich ein offener, kommunikativer Mensch und lache gerne. Dennoch brauche ich zeitweise Rückzug und Stille. Diese finde ich einerseits in meiner täglichen Yogapraxis und andererseits beim Meditieren. Beides sind Ruhepole in meinem zuweilen hektischen und fordernden Alltag. Ich leite seit 2004 die Tanzschule tanzerei und seit 2012 die Yogaschule Yogarei. Schon als Kind spürte ich einen grossen Bewegungsdrang dem ich bis heute leidenschaftlich nachgehe. Meine Kraftquellen sind der Humor sowie die Bewegung in der freien Natur und auf dem Tanzparkett als leidenschaftliche Tangotänzerin. Bereits in jungen Jahren bin ich mit Yoga in Kontakt gekommen. Meine Eltern besuchten jahrelang wöchentlich einen Yogakurs und erzählten begeistert davon. Dies hat mich geprägt.
Im zwischenmenschlichen Bereich sind mir Toleranz und Respekt wichtig. Ich bin ein wissensdurstiger Mensch und bilde mich demzufolge fachspezifisch konstant weiter. Meine Erfahrungen als professionelle Bühnentänzerin, Tanz- und Yogapädagogin sowie aus den zahlreichen Weiterbildungen fliessen kontinuierlich in meinen Yogaunterricht ein. Wunderbare Menschen wie z. B. Thomas M. Fortel (yogawiththomas.com) und Helen Noakes (helennoakes.net) sowie Remo Rittiner (ayuryoga.ch) haben meine Yogastil beeinflusst und mitgeprägt. Gedanken aus dem Yogasutra sowie tiefgreifende Texte, die mich inspirieren, lasse ich im Leben sowie im Yogaunterricht am Rande mit einfliessen. Zudem bin ich seit 2025 Trainerin in GYROTONIC® Level I und in GYROKINESIS® (https://www.gyrotonic.com) und habe Zuhause einen Pulley Tower.
Ich freue mich auf DICH in meinem Unterricht!
Kursangebot
Wöchentliche Yogastunden Luzern/Kriens
Kursraum an der Langsägestrasse 2 in Kriens
SCHNUPPER-ABO Fr. 45.-
Das Schnupper-Abo beinhaltet 3 Lektionen und ist einen Monat gültig.
10er ABO: 10 Lektionen Fr. 310.- (gültig 6 Monate)
*=“Drop-in“-Lektionen: Montag, 18.45 h / Dienstag, 12.15 h / Dienstag, 17.55 h / Donnerstag 12.15 h
Verbindliche Anmeldung 12 Stunden vorher SMS an 076 571 84 67.
Lektion findet mit mindestens 3 TeilnehmerInnen statt. Durchführung wird per SMS bestätigt.
EINZELLEKTION Fr. 31.- (bei twint vor Ort Fr. 1.- Zuschlag)
Verbindliche Anmeldung 12 Stunden vorher SMS an 076 571 84 67.
Lektion findet mit mindestens 3 TeilnehmerInnen statt. Durchführung wird per SMS bestätigt.
SEMESTERABO: Fr. 580.- (Rechnung, ein Schulsemester gültig)
Nur für Kurs Yin Yoga jeweils am Montag von 19.55 h bis 21.20 h (75 Min.) möglich. Diese Lektion findet in jedem Fall statt. Vorteil: verpasste Lektionen können innerhalb des Semesters vor- oder nachholt werden.
Ich bin als Kursleiterin bei diversen Krankenkassen über „Fitness“ & „Yoga“ via Qualicert anerkannt.
Alles Yogamaterial ist vorhanden. Gerne kannst Du auch Deine eigene Yogamatte mitnehmen. Unser Yogamaterial wird jährlich gewaschen.
Photos von Laila Bosco:https://www.laila-schreibt.com/ueber-mich
Selfcare Yoga Wochenende
Esther Bünter & Jacqueline Amstutz
YOGA-WOCHENENDE mit Esther & Jacqueline wurde vom Freitag, 31. Oktober 2025 bis Sonntag 02. November 2025 erfolgreich mit Fullhouse durchgeführt.
Weitere Workshops folgen. Daten werden hier bekannt gegeben.
Abmeldekonditionen Workshops:
Anmeldung ist grundsätzlich verbindlich.
Bei vollem Ersatz keine Kosten.
Abmeldung bis 3 Monate vor Durchführung: 30 % der Kosten
Abmeldung bis 1 Monat vor Durchführung: 80 % der Kosten
Abmeldung danach: Volle Kosten sind zu begleichen. Besten Dank für die Kenntnisnahme.
Yoga / Yogatherapiestunde nach Deinen Bedürfnissen
Dein Anliegen ist mir wichitg.
Nebst meiner langjährigen Erfahrung als Tänzerin sowie Tanz- und Yogapädagogin und intensiv Yogapraktizierende habe ich im 2019 die zweijährige berufsbegleitende Weiterbildung zur dipl. Yogatherapeutin bei Remo Rittiner abgeschlossen:
https://www.ayuryoga.ch/.
Zudem absolvierte ich die Weiterbildung in NMT (Nadi Muskel Therapie) im 2021. Bei der NMT werden spezifische Punkte im schmerzenden Anteil eines Muskel gedrückt, wobei die Drucktechnik und Dauer für den Erfolg entscheidend ist. So können bestehende Schmerzen gelindert werden und eine bessere Beweglichkeit ist wieder möglich. Unter dem spiraldynamischem Prinzip kann sich das Skelett wieder neu ausrichten und so einen Bewegungsschmerz lindern. Diese bewusste Ausrichtung kann im Alltag integriert werden.
So ist es mir möglich, ein für Dich stimmiges Yogaprogramm zusammen zu stellen. Dieses Programm wird Dir schriftlich abgegeben, so dass Du dieses Zuhause selber weiter praktizieren kannst.
Eine Privatstunde dauert 60 Minuten und kostet Fr. 120.-.
Ich bin Krankenkasse „Qualicert“ anerkannt. Ich empfehle Dir, Dich vor einer Konsultation bei Deiner Krankenkasse zu erkundigen.
Photos von Laila Bosco: https://www.laila-schreibt.com/ueber-mich
GYROTONIC® und GYROKINESIS®
Ca. ab Februar 2025 biete ich Privatstunden in GYROTONIC® an.
Seit März 2025 bin ich ausgebildete Trainerin GYROTONIC® Level I und GYROKINESIS®.
Weitere Infos zu dieser spannenden Methode findest Du hier: https://www.gyrotonic.com/
Anfragen für Privatstunden sind möglich. Einen Pulley Tower habe ich Zuhause.
Yoga & BodyWork mit HELEN NOAKES
LET YOUR BODY SPEAK - EVERYONE is welcome.
Saturday, 21st november 2026: 12:00 pm till 17.00 pm
Sunday, 22nd november 2026: 11:00 am till 16:00 pm
LISTEN TO YOUR BODY
Focus: Slowing down, becoming more aware of the body, and discovering the freedom and spaciousness that our joints and natural movement can offer.
During this yoga weekend, we will explore the foundations of Vanda Scaravelli’s teachings. At the heart of the practice is the idea of experiencing movement as a whole-body experience – supported by the breath, the body, and a sense of spaciousness.
We will practise asanas together while leaving plenty of room for exploration, exchange, and questions. We will also playfully explore more challenging Hatha Yoga postures, such as shoulder stand and/or headstand. Throughout the weekend, we will practise with lightness, curiosity, and great respect for our individual bodies and their possibilities.
Scaravelli-inspired yoga invites us to let go of fixed ideas about what it means to practise “correctly”. Instead of trying to fit the body into predetermined shapes, we explore what movement can feel like when we truly listen to the body. Along the way, we discover principles that can be useful not only on the yoga mat, but also in other sports, hobbies, and everyday activities.
The practice connects body and breath and can feel like a “holiday for the body” – an invitation to arrive, let go, and enjoy movement in a relaxed, spacious, and free way.
At the heart of it all is something very simple: the joy of play.
Helen has been visiting tanzerei/Yogarei for many years and is delighted to return to her favourite studio for this special weekend.
EVERYONE is welcome.
We look forward to seeing you.
Helen & Esther
Costs: Saturday or Sunday only Fr. 130.- (incl. soup). Both days: Fr. 230.- (incl. soup)
Registration/Deregistration: 15 November 2026. Registration is binding.
Please address/telephone number to: info@yogarei.ch
Minimum number: 7 persons minimum per day.
Early booking discount, registration before 1st October 2026: 10 % discount.
Customers of the tanzerei/Yogarei: 10 % discount
Discounts are not cumulative. The language of instruction is English.
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HÖRE AUF DEINEN KÖRPER
Fokus: Langsamer werden, den Körper bewusster wahrnehmen und die Freiheit und Weite entdecken, die unsere Gelenke und natürliche Bewegungen bieten können.
Während dieses Yoga-Wochenendes werden wir die Grundlagen von Vanda Scaravellis Lehren erkunden. Im Mittelpunkt der Praxis steht die Idee, Bewegung als Ganzkörpererlebnis zu erfahren – unterstützt von Atem, Körper und einem Gefühl von Weite.
Wir werden gemeinsam Asanas üben, wobei viel Raum für Entdeckung, Austausch und Fragen bleibt. Wir werden auch spielerisch herausforderndere Hatha-Yoga-Posen erkunden, wie Schulterstand und/oder Kopfstand. Das ganze Wochenende über werden wir mit Leichtigkeit, Neugier und großem Respekt für unsere individuellen Körper und deren Möglichkeiten praktizieren.
Scaravelli-inspiriertes Yoga lädt uns ein, feste Vorstellungen loszulassen, d.h. ein „richtig praktizieren“ loslassen. Anstatt zu versuchen, den Körper in vorgegebene Formen zu pressen, erkunden wir, wie Bewegung sich anfühlen kann, wenn wir wirklich zuhören. Dabei entdecken wir Prinzipien, die nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch in anderen Sportarten, Hobbys und alltäglichen Aktivitäten nützlich sein können.
Die Praxis verbindet Körper und Atem und kann sich wie ein „Urlaub für den Körper“ anfühlen – eine Einladung anzukommen, loszulassen und Bewegung auf entspannte, weite und freie Weise zu genießen.
Im Kern steht etwas ganz Einfaches: die Freude am Spielen.
Helen besucht tanzerei/Yogarei seit vielen Jahren und ist begeistert, für dieses besondere Wochenende in ihr Lieblingsstudio zurückzukehren.
JEDER / JEDE ist willkommen.
Wir freuen uns auf Dich.
Helen & Esther
Kosten:
Samstag oder Sonntag Fr. 130.- (inkl. Suppe)
Beide Tage: Fr. 230.- (inkl. Suppe)
An-/Abmeldung bis 15. November 2026. Die Anmeldung ist verbindlich.
Adresse und Telefonnummer an: info@yogarei.ch
Mindestanzahl: Pro Tag mindestens 7 Personen.
Frühbuchungsrabatt: Anmeldung bis 31. August 2026: 10 % Rabatt
Kunden der tanzerei/Yogarei: 10 % Rabatt
Rabatte sind nicht kumulierbar. Unterrichtssprache ist Englisch.
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Wie kommt es dazu, dass Helen Noakes in der Yogarei unterrichtet?
Helen habe ich auf meiner Reise durch Indien im Frühling 2012 kennengelernt. Seitdem unterrichtet Helen in der Yogarei jährlich mindestens ein Wochenende.
Ich finde Helen’s Yogastil inspirierend und anders, als man es sich in herkömmlichen Yogaworkshops gewohnt ist. Nachher fühlt man sich unglaublich offen und weich – ein wunderbares Körpergefühl. Darum am Besten einfach ausprobieren ;). Sie bringt immer einen reichen Erfahrungsrucksack mit, den sie stetig füllt und grosszügig mit uns teilt.
Helen ist Halbgriechin/Halbengländerin und lebt seit 2020 in Griechenland. Sie unterrichtet in vielen Ländern Europas sowie in Indien. Aktuellen News: https://www.helennoakes.net/
Yoga Abos
Schnupperlektion: kostenlos
Einzellektion: Fr. 31.-
Schnupperabo: 3 Lektionen für Fr. 45.-
10er ABO (60 Min./Lekt.): Fr. 310.-
Semesterabo: Preis variiert nach Anzahl Lektionen eines laufenden Semesters, gerechnet ab 2. Lektion.
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Yogatherapie- oder Yoga-Privatstunde nach Vereinbarung: Fr. 120.-/60 Min.
Kursbestimmungen
Um Unstimmigkeiten zu verhindern und Klarheit zu schaffen: Hier die Kursbestimmungen der YOGAREI.
Medien-Bundle
Hier findest du alle wichtigen Medien-Downloads wie Logos, Berichte und Pressebilder.